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湛江峰荣体育器材有限公司为您提供海燕式篮球架篮板零售-红枚体育-天元区篮球架篮板零售。动作分类正手overhand grip引体向上

手的握姿是引体向上中很讲究的一点，所谓正手，就是手心向前的抓握方式。这也是“正统”的引体向上握姿，升降式篮球架篮板零售，此种姿势对您的三角肌——也就是肩头那块肌肉，是个挑战。如果想重点锻炼您的三角肌，在正手握法的同时，不妨双臂张开的角度增大些，仿液压篮球架篮板零售，这样难度更大。

反手underhand grip引体向上

很多人不认同这种握姿的引体向上，认为采取这种姿势是偷懒的表现。在英文中，这种握法被称作chin-up，天元区篮球架篮板零售，健身器材桌球台价格，有时候被从引体向上pull-up中独立出来。的确，相对于正手握法，反手引体向上似乎容易些，因为它可以发挥肱二头肌——上臂那块疙瘩肉的力量。如果您想让您的疙瘩肉更壮观些，不妨尝试反手引体向上，而且，您可以把双臂并拢起来，甚至让两---碰，这样可以给肱二头肌更多的压力。

湛江峰荣体育为您讲解篮球知识：

(1)扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮筐。

(2)补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。

(3)卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位（多用于冲抢篮板）。

(4)领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。

(5)错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，室内篮球架，阻挠他接球叫错位防守。

(6)要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，篮球架，占据有利的接球位置。

(7)突破：运球超越防守人。

(8)空切：进攻人空手向篮跑动。

(9)一传：获球者由守转攻的次传球。

(10)盖帽：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。

(11)补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另1个防守人及时补占其正确的防守位置

2.5 篮板的四周应画上边线，并按下列要求在篮圈后面画一个附加的长方 形： ·外沿的尺寸宽 590 毫米(多出 20 毫米)， 450 毫米(多出 8 毫米)。 高 ·长方形底线的上沿与篮圈的上沿高齐平，距篮板的下沿 150 毫米(减 少 2 毫米)。 2.6 对于一级的比赛，每块篮板的四周边应配备闪亮装置，安装在篮板边沿 里面，体育器材桌球台价格，当结束每节比赛的比赛计时钟信号响起时，亮起红光。

2.7 篮板应牢固地安置在比赛场地两端的篮板支撑构架上，惠州桌球台价格，与地面成直角， 平行于端线。 篮板前表面的中央垂直线延伸至地面， 与地面的接触点落在与端线成直角的 假想线上，此点距离端线内沿中心 1，200 毫米。

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